인구의 상당수는 요통을 겪고 있어요.

치료가 어려울 수 있기 때문에 대부분의 환자들은 치료를 완화하는 최선의 방법에 대해 확신하지 못해요.

요통을 치료하기 위해 할 수 있는 일들에 대한 다양한 힌트와 방법을 얻을 수 있어요.

허리가 아프기 시작하면 무릎과 엉덩이를 90도 정도 하고 누워서 쉬어요.

등 부위의 압력이 최소화되어 결과적으로 더 편안해질 것이에요.

안도감을 주는 다른 포지션도 시도할 수 있지만 척추가 뒤틀리는 포지션은 피할 수 있어요.

요통은 스트레스를 받고 긴장할 때만 더 악화되요.

마음을 편안하게 하여 몸의 긴장을 풀고, 긴장감과 경련을 피해요.

휴식을 취하고, 통증을 없애기 위해 등에 발열판을 깔아라.

허리통증은 대부분 허리 아랫부분이 중심이며, 많은 사람들이 완치를 바라며 의사를 찾는다.

일상생활에는 어떤 유형의 요통을 피하기 위해 바꾸고 예방할 수 있는 것들이 많이 있어요.

어떤 형태로든 허리 통증을 겪는 것은 나이가 들면서 기정사실처럼 보일 수도 있지만, 그런 일이 일어나기 전에 그것을 멈추려고 노력하는 것은 논리적이에요.

요통을 다룰 때는 항상 기본을 기억하세요.

때로는 며칠만 쉬어도 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있어요.

등에는 항염증약을 복용하세요.

이부프로펜, 아세타미노펜 또는 나프록센은 대개 효과가 좋다.

감기나 열치료도 염증과 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있어요.

체중이 10파운드 이상 더 나간다면 체중 감량에 최선을 다해야 해요.

당신이 특히 당신의 위 주위에 여분의 무게를 가지고 있을 때, 그것은 무게중심을 바꿀 수 있어요.

이것은 만성적인 요통을 유발할 수 있는 등 하부에 더 많은 부담을 줘요.

알려진 허리 통증 완화 방법을 모두 시도해 봤다면, 지압사와의 약속을 잡아야 할 때일지도 모른다.

당신의 지압사는 당신의 고통에 대한 가장 좋은 계획을 찾는데 도움을 줄 것이고, 당신이 더 이상의 개입을 필요로 하지 않는다는 것을 확실히 하기 위해 X-ray를 찍을 것이에요.

결국 약간의 조정만 있으면 통증을 완화할 수 있을 것이에요.

이동성이 높은 우리 사회에서 요즘 우리는 운전하는 데 점점 더 많은 시간을 보내고 있고, 그것이 요통을 유발할 수 있어요.

편안하게 앉을 수 있지만 자세 불량이나 게으름을 유발할 정도로 많이 앉지 않도록 좌석을 적절히 조절해요.

등 통증을 다스릴 수 있도록 도움을 받아라.

집 근처에서 도움을 청하는 것을 부끄러워해서는 안 되요.

너무 많이 하려고 노력해서 더 많이 자신을 해치는 것은 의미가 없어요.

물리치료 전문의를 방문하는 것이 당신의 허리 통증을 없애는 최적의 방법이에요.

만약 당신의 지역 병원에 당신이 볼 수 있는 치료사가 없다면, 그들은 당신을 누군가에게 소개할 수 있을 것이에요.

비싸지 않을 수도 있지만, 전문 치료사를 방문하는 것이 여러분이 취해야 할 조치일 수도 있어요.

사무실 의자가 충분한 등받이 지지대를 제공하는지 확인하세요.

허리 아랫부분(요추 부위)에 버팀목이 충분하지 않으면 심각한 요통이 올 수 있어요.

만약 새로운 의자가 선택사항이 아니라면, 당신은 단지 당신의 등 작은 부분에 베개를 놓는 것만으로 더 단단한 허리 지지대를 얻을 수 있어요.

요통은 당신이 다루어야 할 것이 아니다.

당신의 첫 번째 단계는 당신의 요통의 근본적인 원인을 알아내기 위해 당신의 의사에게 진단 검사를 받으러 가는 것이어야 해요.

여기서 요령을 읽어 보았으니 요통을 효과적으로 관리하는 방법을 알아야 해요.